big bless mm, 这个真的要lifestyle change，diet monitoring 很重要，也需要physically stay active，传统中国饮食实在是太high carb 了，mm 可以研究一下macro 方面的东西。开始多关注nutrition 方面的知识，对自己对孩子都好的。

我自己生完小孩以后血糖也不行了，属于pre-diabetic，那个时候A1C都超过6了，2014 年开始锻炼，开始注意饮食，body fat ratio 降了很多很多，A1c 也低了很多，5.2，5.3 这样子。