ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
hellohuijia
心灵之约-2016。。。Meditation系列之一,修心前的准备,修定笔记-学会控制自己的情绪
64429
381
2016-01-31 23:56:57
mm还记得我!谢谢!还好。
还是有个疑问,比如把拿工作来修定,可是工作的同时内心有个希望,希望自己的工作得到肯定能力得到认可或者加薪,这样是不是就又把自我欲望加进来了?
就我个人来说,胆小悲观不自信,很怕做public speaking。性格问题,一直知道自己有这个毛病,但一直改不了。从mm的分析,根本愿意是自我欲望太强(怕说错?怕别人的评价?)应该怎么做才能让自己阳气十足,大气一些?把一切交托给神对我有点作用,但又很容易回到世俗的点上再次进入各种负能量循环....
xiaoice 发表于 1/31/2016 10:00:30 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70616495#70616495][/url]
还是有个疑问,比如把拿工作来修定,可是工作的同时内心有个希望,希望自己的工作得到肯定能力得到认可或者加薪,这样是不是就又把自我欲望加进来了?
就我个人来说,胆小悲观不自信,很怕做public speaking。性格问题,一直知道自己有这个毛病,但一直改不了。从mm的分析,根本愿意是自我欲望太强(怕说错?怕别人的评价?)应该怎么做才能让自己阳气十足,大气一些?把一切交托给神对我有点作用,但又很容易回到世俗的点上再次进入各种负能量循环....
xiaoice 发表于 1/31/2016 10:00:30 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70616495#70616495][/url]
MM我和你有点像,也是超没自信。上学时当TA带学生整整一学期只要第二天有课一定会睡不着觉。只要有面试会头天一宿睡不着觉。现在工作快3年了每周和老板one to one之前那宿也会睡不着或者睡不踏实。我试着观想过我的恐惧和紧张,也告诉自己最坏会什么样。可还是不自信。我自己没太想着得到能力认可升职加薪,我只想有个工作作为经济来源让全家不会饿肚子。不知你的不自信是不是来自不安全感,我是的。做meditation偶尔半醒半梦中会见到突然有车冲出来撞向正在走路的我(可能源于我的一次车祸经历)。平时睡觉也会梦到掉下去,或者马上要高考我还没有看书,梦里那种深深的恐惧压抑焦虑。我高中毕业都十多年了……
我也经常会做考试晚点之类的梦,one to one会紧张,跟不认识的人或者很多人在一起发个言都脸红心跳的... 不安全感可能是原因之一吧。我家是农村的,条件不好,有阵子饭都吃不饱,所以很担心家里没钱 - 这让我把钱看得特别重,一直过分节俭。也一直坚持要自己工作挣钱,坚决不肯辞职跟老公团聚(当然他的收入也不太够,也确实需要我这份钱)。好强的同时心里又很自卑。农村都有重男轻女观点,而我家全是女孩。加之经济条件不好,父母又是唯唯诺诺的性格。小时候很想变成男孩 - 亲戚有时候也会说如果老二(我排行老二)是个男孩就好了之类的,我妈有时候也会在我们面前抱怨家里没男孩 - 这些都让我心里沉沉的,不喜欢自己。出去上学之后,心里不那么压抑了,可还是爱拿别人的优点和自己的缺点比,很容易就找到一个又一个的自卑点。
xiaoice 发表于 2/1/2016 12:58:04 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70625370#70625370][/url]
xiaoice 发表于 2/1/2016 12:58:04 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70625370#70625370][/url]
我家也是经济条件不好。看来真的很像。我虽然家在城市,又是独女,但父母一直活的辛苦,我从小就是受同龄人白眼长大的。现在一家人也都指着我呢。如今父母仍旧过的特别节俭,让我心疼得想哭。父母一辈子老实得让人心疼,经济的拮据,我大了才知道当时日子过得多难。高三那年我妈给我做了件外套我穿了3个季节,天天穿,晚上洗了早上继续穿那种,除了夏天……最后因为穿太狠袖子一碰布就破了。班里同学都来摸我的衣服想看看是不是铁做的,因为为什么天天穿一直穿。我现在才懂是家里穷,当时根本不懂,也不知道穿衣打扮,乐呵乐呵的就过来了……我也是出国后才觉得不那么压抑,因为我自己挣奖学金了,经济渐渐独立了。可就像你说的,自卑,容易拿别人的优点和自己缺点比,然后找一个又一个自卑点。
既然我们找到了原因,就一起试着克服吧
PS,因为儿时经历,现在看到一些相关报道就特别有感触,最近看了《一个农村儿媳严重的乡村图景》,越发觉得我们还是很幸福的,哀民生之多艰……
mm, 还记得我吧。抱抱,听着有点心疼。我是只要明天要出去旅游, 头天保证睡不着,想着有没有少带东西啊什么的,不知道是旅游兴奋呢还是怎么的。所以每个人有每个人的不同焦虑了。慢慢都能克服的。
我现在旅游前就得写个单子,这样一样一样东西查,免得拉下啥。你也想想办法把那些要担心的东西早点准备好。梦里这个,你就有意识的在睡觉前提醒自己,如果出现这种情况,别怕,这是梦。我很小的时候
7,8岁,就这样做,所以我好多时候能控制梦,在梦里还清醒地告诉自己,不用怕阿,回去看看到底发生啥事了,梦醒了,告诉自己,不行,继续睡,这梦还没完呢,很有趣的,试试看。
jenn 发表于 2/1/2016 12:12:10 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70624944#70624944][/url]
我现在旅游前就得写个单子,这样一样一样东西查,免得拉下啥。你也想想办法把那些要担心的东西早点准备好。梦里这个,你就有意识的在睡觉前提醒自己,如果出现这种情况,别怕,这是梦。我很小的时候
7,8岁,就这样做,所以我好多时候能控制梦,在梦里还清醒地告诉自己,不用怕阿,回去看看到底发生啥事了,梦醒了,告诉自己,不行,继续睡,这梦还没完呢,很有趣的,试试看。
jenn 发表于 2/1/2016 12:12:10 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70624944#70624944][/url]
记得记得,你上次和我说的每天把要做的事情记下来就特别管用,我有时候会偷懒没坚持,但凡做了的每次都收效特别好,谢谢你啊。这次的建议我也要好好记下来。
其实经济条件不好也不用太自卑, 我家父母都工作, 本来也好的. 但是我爸妈属于有一分化两分的那种. 我小时候想要啥, 我妈就给我钱, 没钱就去借. 我爸作生意亏钱, 过年人家来要债. 等我大了的时候, 我家已经一贫如洗, 负债累累. 我就是光着屁股嫁给我老公的. 我老公说我妈是强盗出生的, 从来不珍惜任何东西. 我没有因为这个自卑, 咱们靠自己挣钱, 花自己挣的钱. 不挺好么. 别人有优点, 那就学习, 就成为自己的了. 学不了咱们也尽力了. 像我老公不急不躁, 我这一辈也赶不上了. 天生着急的. 但我也一直努力. 千万别自卑. 没啥好处.
jenn 发表于 2/2/2016 12:09:15 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70638081#70638081][/url]
嗯嗯,我现在经济逐渐独立,虽然生活中有这样那样的困难,可压抑渐渐的没了,真是很开心。自己挣钱自己花的感觉太好了,从出来读书有了奖学金就渐渐走出了经济带来的压抑,挣多花多挣少花少,特别踏实,不用每次花钱有罪恶感了。自卑也不完全来自于原生家庭的经济状况,更像是与生俱来的(好像我星盘上也有所反应,就当是天生的吧)。也许我一辈子也无法做到别人那么自信,但学着自信,相信自己,能做多少是多少。谢谢你的鼓励:)
觉得你可能误会了, 我不代表任何人(所以请不要用你们这个词, 谢了,:D), 现在说的也是我应该说的,
可能有点解题发挥的意思。。。我喜欢直言的帖子,所以我也直言了
没有想贬低你, 只是说你有心, 就去找东西看, 找老师, 因缘自然就具足了,
修道, 有时候“学识”浅薄是件好事,关键可能是培养好奇好学和坚韧的性格
很多所谓的学识对心的影响是很大的, 对修道是种障碍, 即使是对的东西
rephrase 一下, 打个比方, 你觉得你知道无常, 苦, 无我了, 那只不过是知识堆积起来的概念
只有亲证了以后的才是真知道, 在这之前, 堆积起来的概念对亲证会是障碍, 以为带着一颗预设
的心, 这些预设放不下,是很难的
happilyeverafter 发表于 2/2/2016 6:34:50 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70646668#70646668][/url]
你好啊,我搜了一下你之前的一些发言,受益良多,上来打个招呼,表示感谢
说得太好了,我也是这样。越真理的反而越敬而远之,可能是太正确太高大了反而有了疏远感
很喜欢你之前反复强调的平衡,和不要有期许。我理解的修行不要一定期望生活幸福,一切顺利,不要一定求个什么结果,不知道这么理解对不对……
我现在嗔心满重的,许多看不惯的事情,自己又想不明白。也不想如你说的把自己锁在类似“修行人不要如何如何”或者“要如何如何”这样的道德枷锁,虽然问题表面得到解决,其实埋进去的更深,更毒。 不知道该怎么办,你有什么建议吗
多谢指点
谢谢MM,我记下来记得多提醒自己
我想了想,看不惯的许多事情属于歧视类的,对性别的歧视,对年龄的歧视,对不同生活状态的歧视,强者对弱者的歧视,有时候针对我,大多时候不针对我。很多时候是网上的言论,尤其歧视者语气态度傲慢的时候,即使和我丝毫不相干,我还是会被激怒,弄得自己很不平静。见到不喜欢的言论总想去戳戳,其实又和我有什么关系呢? 你说得对,根本不会影响它半分,我也不是道德警察啊。 但控制不住,强行压制只能带来反弹。不知道该怎么办
怎么说内, 期待是一定会有的, 那是希望, 是一个美好的祝愿, 有些是可以善加利用的
比方说对清净人的羡慕, 希望成为那样的人,这些思想暂时是可以善加利用的,
我看过的经书里有,是阿难尊者对一个比丘尼说的,我回去找找
善巧的希望, 比方说, 愿自己晚上禅坐的时候能够清净, 而不是注重希望在禅坐的“结果”
还有很多类似的例子
北傳:雜阿含564經 南傳:增支部4集159經 比丘尼经
雜阿含中有段
依慢断慢者。云何依慢断慢。谓弟子闻某尊者.某尊者弟子尽诸有漏。无漏心解脱.慧解脱。现法自知作证。我生已尽。梵行已立。所作已作。自知不受后有。闻已。作是念。彼圣弟子尽诸有漏。乃至自知不受后有。我今何故不尽诸有漏。何故不自知不受后有。当于尔时则能断诸有漏。乃至自知不受后有。姊妹。是名依慢断慢
南傳的白話莊春江是這樣翻譯的
而,『姊妹!這個身體經由渴愛生成,依渴愛,渴愛能被捨斷。』當它被像這樣說時,這是緣於什麼而說呢?姊妹!這裡,比丘聽聞:『名叫某某的比丘,確實以諸[url=]煩惱[/url]的滅盡,以[url=]證智[/url]自作證後,在當生中[url=]進入後住於[/url]無煩惱的[url=]心解脫[/url]、[url=]慧解脫[/url]。』他這麼想:『什麼時候我也將以諸煩惱的滅盡,以證智自作證後,在當生中進入後住於無煩惱的心解脫、慧解脫!』過些時候,他依渴愛捨斷渴愛。『姊妹!這個身體經由渴愛生成,依渴愛,渴愛能被捨斷。』當它被像這樣說時,這是緣於此而說。
而,『姊妹!這個身體經由慢生成,依慢,慢能被捨斷』當它被像這樣說時,這是緣於什麼而說呢?姊妹!這裡,比丘聽聞:『名叫某某的比丘,確實以諸煩惱的滅盡,以證智自作證後,在當生中進入後住於無煩惱的心解脫、慧解脫。』他這麼想:『那位尊者確實以諸煩惱的滅盡,以證智自作證後,在當生中進入後住於無煩惱的心解脫、慧解脫,何況是我?』過些時候,他依慢捨斷慢。『這個身體經由慢生成,依慢,慢能被捨斷』當它被像這樣說時,這是緣於此而說。
happilyeverafter 发表于 2/3/2016 8:43:32 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70660597#70660597][/url]
对的对的,说的太好了。可以善加利用一些好的希望,但是过于注重那个“结果”的心是尽量避免的。我觉得你那个种树的比方,也是在说不要过于纠结结果(扒开土看看),而是要关注于阳光(成因),所谓因缘具足。那么对于应对我前面楼里提的那些负面的情绪,有什么具体的方法的建议吗?比如说对于歧视的一些不能忍,对于一些不平现象的气?
今天突然想到,世上有那么多受苦的人,虽然说幸福与否的感受都是自身的。对于身处于痛苦的人可以调整自我修习心境。若身处于审视别人痛苦的位置,若用所谓的命好或命歹来解释,使他人痛苦合理化,难免入了宗教为统治阶级所利用的窠臼。古往今来,无论什么信仰最后都无可避免被利用成统治的工具。那么如何应对苦难,应对他人的苦难,恐怕是如何修自我幸福(我并不完全认同修习的目的就是达到自我幸福)外的另一大课题……不好意思说远了,也许我应该去多读一些书
今天突然想到,世上有那么多受苦的人,虽然说幸福与否的感受都是自身的。对于身处于痛苦的人可以调整自我修习心境。若身处于审视别人痛苦的位置,若用所谓的命好或命歹来解释,使他人痛苦合理化,难免入了宗教为统治阶级所利用的窠臼。古往今来,无论什么信仰最后都无可避免被利用成统治的工具。那么如何应对苦难,应对他人的苦难,恐怕是如何修自我幸福(我并不完全认同修习的目的就是达到自我幸福)外的另一大课题……不好意思说远了,也许我应该去多读一些书
ADVERTISEMENT
说个听来的故事, 一个禅修一段时间的西方人, 觉得自己“定力”挺深, 在某件事情发生的时候, 一个人对她表示
不满, 言语粗劣,大喊大叫,她都忍了,没有争辩和逃避(她是有选择的),事后没觉得什么,过去了 (有没有高兴, 不知道, 可以是个evidence), 不久以后, 她也不是为何, 这件事就跳出来了, 使得她难受的不得了。。。估计对自己的自怜, 和
对对方的憎恨是像洪水一样涌出。。。
估计大家都有这中感受, 洗澡放松的时候, 突然以前的一件事, 然人觉得羞愧苦恼憎恨。。。。
这个东西就要从5蕴的角度去诠释就比较容易了, 没时间就不说了
如果自己这种事情都搞不定, 考虑他人的痛苦, 是站在一个有点高的地方了
happilyeverafter 发表于 2/4/2016 12:40:30 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70666875#70666875][/url]
不满, 言语粗劣,大喊大叫,她都忍了,没有争辩和逃避(她是有选择的),事后没觉得什么,过去了 (有没有高兴, 不知道, 可以是个evidence), 不久以后, 她也不是为何, 这件事就跳出来了, 使得她难受的不得了。。。估计对自己的自怜, 和
对对方的憎恨是像洪水一样涌出。。。
估计大家都有这中感受, 洗澡放松的时候, 突然以前的一件事, 然人觉得羞愧苦恼憎恨。。。。
这个东西就要从5蕴的角度去诠释就比较容易了, 没时间就不说了
如果自己这种事情都搞不定, 考虑他人的痛苦, 是站在一个有点高的地方了
happilyeverafter 发表于 2/4/2016 12:40:30 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70666875#70666875][/url]
再次感谢你,你说的那个故事好像就在说我,我自身确实有这种问题。暂时忍了,过一段时间想起来那种不甘和压抑……
我去查查五蕴的内容
我可以理解lostandfound朋友的提议,问题是,我自己的成见或者欲望是世界上没有或者尽量减少歧视,我愿意为此努力,那么这个欲望是不好的吗?去掉分别心,不是好赖不分吧……即使好和坏,是和非是相对的,也是不断变化的……起了这个心,有时候可以控制情绪,有时候即使可以控制也不想控制……
你说得对,我确实是有点自不量力,想得多了。比起说服放下执著,这个批评对我更管用。真是十分十分的感谢你。祝你一切顺心。也祝楼里的朋友们新年快乐
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All DealsRealcook 17英寸木炭烧烤烟熏炉 - 完美户外烧烤伴侣 享33%折扣
保障您的三星 Galaxy S23 Plus,享受 38% 折扣!
Crocs 儿童鞋提前黑色星期五特惠,最高 50% 折扣
Nike儿童精选款低至六折,会员额外享七五折
Saks 时尚特卖 – 高达 40% 优惠
Ecco 黑色星期五大促 - 最高五折优惠
Nordstrom SKIMS新品折扣高达60%优惠
正价商品低至六折
Calvin Klein 黑色星期五早鸟全场特卖 - 全场最高 50% 折扣 + 额外 30% 折扣
Crocs特卖促销 高达50%折扣
DSW 靴子特卖 - 高达60%折扣+额外30%折扣
VOLANTEXRC Atomic XS高速遥控船,适合儿童和成人,现享29%折扣!
升级您的Weber烤架,享受26%折扣
ADVERTISEMENT