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Huaren
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patrickcp

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大家老说的举铁,可以在家举吗?不需要教练

13129

99

2024-11-14 08:44:57

diandian1119 发表于 2024-11-13 15:53

有两娃 没空去健身房 想着有空在家举举铁 增强一下体制 防止骨酥松


不需要举铁,普通人自重锻炼足够了,push up+sit up+ squrt 足够足够

而且自重锻炼不容易受伤

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到底了