因为母亲脾胃不好，所以我也说说个人养胃的意见和看法：

养护脾胃主要靠养成良好的饮食习惯并坚持到底。胃喜暖不喜寒，少吃冷饮、冷餐是对脾胃的仁慈；为修身不吃不对，但随心所欲尽量吃也不好；为什么现在脾虚的人多，为什么糖尿病人越来越多，并非饿的，是好的吃多了，吃撑了。成年累月脾胃负担重不出毛病才怪，所以七分饱为宜。食品的多样化（多吃粗粮、杂粮和蔬菜）一样重要，人间美味珍馐多矣，但品尝应有度。

便秘除了体内津液不足太燥等原因，还有一个很重要的原因是肺气虚，为什么桉树精油对便秘有效，也是因为它能增强呼吸功能，正常人嗅一嗅桉树精油也会有便意吧。调理肺气虚可以用补脾的甘麦大枣汤，甘草10克，浮小麦30克，大枣5枚，同时还有改善因心脾两虚引起的失眠、情绪抑郁及更年期综合症等症（可对症加味）的功效。

大大说的是，胃气升降失调时和胃很重要。香砂和胃丸、保和丸都是常用和胃消食的中成药，精油的话适量甜茴香和柠檬精油稀释后涂抹腹部也很有效；不过最重要的还是根据自己的身体状况选择适合的食物并严格控制不要为食所伤。特别是现在的独生子女，父母或监护人应注意不要因过于溺爱，担心他们吃不饱，营养不良而放纵其狂吃、乱吃却伤了孩子娇弱的脾胃。

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其实最简单的就是：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。这样才能促进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反。