有这个感觉的时候，做腹式深呼吸，吸气的时候默数“ 1， 2， 3， 4， 5”，然后呼气，同样数五下，坚持几分钟症状会有缓解。你试试看，如果这样做有效，说明是和焦虑有关的精神疾病，不是心脏病。