实践了几天呼吸法，发现很多时候，一不留神，念头又飘散开去，不“定”了。楼主，怎样能精进地修定呢？是需要时刻提醒自己，不断地把飘忽的念头拉回来吗？

谢谢楼主！那我试试动中禅。
还想请教楼主：我经常需要在家工作写文章，有很紧的deadline要赶。女儿八个月大，很多时候奶奶（我婆婆）帮我带，带得很好。我在书房里如果听到女儿稍微有些哭闹（很多话时候其实只是她在发出些叫声），心里就会难过，要跑去看个究竟，抱她哄她。好多次我试过按捺住自己，不去看她，但是心里难过，东西也写不下去。这种情况，想请教楼主怎样能有效地修定。

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70843659#70843659]381楼WC1999的帖子[/url]
这个对子女的分别 心，怎么能修掉呢？女儿几个月的时候老公和我婆婆经常说我，怎么就听不得女儿一声哼哼；现在他们已经放弃说我了:(
明天就试你说的修定办法。多谢楼主，周末愉快