每天起来在自家院子做做伸展运动，看看花花草草，稍微修剪修剪。烧饭吃饭，跟着YouTube上好多中文视频尝试新菜谱，出去散散步，再睡个午觉，看书写字画画追剧，现在网络如此发达，还缺看中文的东西？这一天别带孩子，就做这些事就够忙的了。

食材新鲜安全，屋子宽敞明亮，悠闲自在，生活规律健康，哪里会无聊。正是老年人养生的好方法。