对我非常有效，不过我还辅以fiber和益生菌。 这篇文章里的剂量似乎有点不对。350克都快要一磅了，如果每天吃这么多水果，对肠胃也是一个负担，含糖量也太高。果汁这个量差不多。 我每天就吃2到3粒西梅干，效果就很好了。