楼主mm，我原来看过喝牛奶也容易治痘。我本人就是如此。我原来也是一天一杯牛奶，但是我发现我痘痘一直会冒不停。后来我将牛奶替换成了豆浆，发现痘痘好很多了。我有比较严重的Pms，最近一直在吃evening promise oil.本来想买精油做成按摩油调理的，不过因为最近要搬家，觉得不方便，直接去gnc买了。吃了效果还不错。另外，你要吃清淡一些。我有一个app，活法儿，会侧体质，然后根据你的体质推荐你比较适合吃的食物。我现在都根据这个app的推荐买菜做菜，汗，我一个人生活，吃的比较简单和随便。我坚持了半个月吧，发痘的频率明显降下来了。我觉得脸上的问题最主要是身体内部的问题。简化护肤过程，调理内部，双管齐下，自然皮肤状态会慢慢变好。另外，如果可以的话，mm可以每天去运动半小时到一个小时，大量流汗可以帮助皮肤代谢毒素。