我是摆动双臂快走。

一直觉得长跑甚至跑步的锻炼方式不一定适合每个人。十几岁有段时间练长跑来着，之前热身，之后平复，中间的节奏，等等，都有讲究。我算还可以的，但呼吸系统有点负担 （小时候就有的毛病），后来放弃了这种，宁愿gym 有氧，把杆，yoga之类。