我觉得分人。 prune juice 对我不管用。 但是每天早上吃全麦加燕麦的面包就超级管用，哪个礼拜不吃，必定便秘。 被我爸遗传，太阳晒的一久，就拉肚子，管用。 如果楼主想彻底通一下，喝大量酸奶，不停揉肚子，可能管用。