找朋友家人聊聊天。用工作麻醉一下（不过一般效率都不高）。旅行很有效，换换环境，心情大不同，可惜在当下也不太容易实现。看看剧，多休息。不要给自己压力马上就要有个解决方案，给自己时间，相信一切都会过去。我一般都是这么过来的。