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孤傲招财猫
八年打渔，六年晒网，我的（引以为戒的）重训经历分享
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2024-10-29 18:16:28
拖鞋没啥，只要鞋底子硬就行。我之前的鞋是foam insole，膝盖稳定性差很多，光脚马上有改善。长发挽上去比较安全
再次膜拜一下230磅！！！我还在路上
finishstrong 发表于 2024-10-29 22:53
谢谢关心！
我大体重。你应该也能deadlift 1.5倍自重吧？
我现在接近1.5倍体重，但右膝盖稳定性不太强，我的trainer说我如果不能解决膝盖问题，早晚要受伤
finishstrong 发表于 2024-10-30 03:17
试试用resistance bands, squat和deadlift时两个膝盖之下套一个。我以前左膝不太好，就是靠这样改善的。
油管squat university 讲了很多类似的，仔细找找应该有用得上的。
多谢分享，一起加油，越来越strong💪
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到底了
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