楼主姐姐我听你的话每天都练站桩然后每天“行香”。当然我所谓的行香就是简单粗暴的走路，我不控制自己的思维，基本上想到什么就是什么，因为你说过初学者不需要太多条条框框嘛。 现在我遇到一个具体的困难，就是睡觉不好。晚上醒来睡不着，然后就焦虑。我很能意识到焦虑起来的时候，也知道焦虑不管用反而会让情况变的更糟糕，但是却很难修掉它，即便可以暂时把那个情绪拿掉，但有时候还是控制不住，最终焦虑又回来，这样晚上更睡不好就恶性循环。觉得自己自控力好差，好像有点强迫症。 不知道姐姐你认为在这个情况下我应该怎么开始修，怎么训练自己的思维达到一种不再焦虑的境界？