我因为要watch out diet，所以原来都外食，现在基本都在家里吃，发现花巨少钱，不过我也没具体算过，给你参考下吧。基本上水果我们都嫌麻烦，不太吃 这个应该改改，应该多吃水果。真正的饭食嘛，我基本都买baguette或是其他面包，买点cheese，olive，avacado，hummas，沙拉蔬菜。基本就是切点面包，烤烤，或是涂avacado，或是cheese，沾hummas啥的，然后一盘沙拉。中午就是orgainc鸡胸要不烤烤要不放孜然或是taco seasoning煎煎带到单位吃。其他鱼，牛肉羊肉猪肉一律不会做也懒得弄。弄得比较多的是墨西哥餐taco， salsa之类的。但估计有点营养不均衡了，因为salad的蔬菜毕竟少数。