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cuole
栀子花开 自律小组 早起 运动 户外 旅行 读书 打卡
34317
1997
2021-08-16 11:51:55
8月15 日，周日
13miles hike
danggui 发表于 2021-08-15 18:58
danggui姐好！
8/15 周日
hike 8.8miles 4个小时 已经是体能的极限了
脖子和腰都撑不住了
yjings 发表于 2021-08-16 11:02
早！
8/16 打卡 3 miles hiking
fenghuaren 发表于 2021-08-15 23:55
这么早！
早上好
越起越早了
yjings 发表于 2021-08-17 03:43
早！
那我补个昨天的打卡吧！
8/16: 5 sets of 180sec plank, 30mins abs, 10 push ups!
多希望有个时光隧道呀！😓
8月20 号
30 分钟跳石墩
danggui 发表于 2021-08-20 20:49
为啥这两天跟石墩过不去？
早上好
yjings 发表于 2021-08-26 06:53
早！
昨天打卡 3x180 sec plank今天开始正式举铁练习 晒一下起始重量 看到年底有什么变化
dlmmdajgal 发表于 2021-09-09 00:55
太棒了！我目前为止还都是自重训练中！不过做了一段时间的modified push ups，终于能做几个真正的push ups了！也一直想加点重量！补打昨天的卡吧！5 sets of 180sec plank, 25 push ups.
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9/9
5 sets of 180sec plank, 3 sets of 5mins abs, 30 push ups, 10mins weight/arm
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到底了
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