普通眼镜加个棒球帽一般就可以凑合了，专用的眼镜更好

买那种一大罐一百个的 Foam ear plug ，外面再加个电子耳罩，双层听力保护最好

Amazon上找找，想同时听清楚别人讲话的，或者室外的，可以考虑Howard Leight impact sport, Walker’s Razor Slim, Peltor Sport Tactical等电子耳罩。不需要听别人讲话的，买便宜的非电子耳罩，比如Decibel Defense - 37dB NRR ，Fnova 34dB 等等。室内的话，不管用哪个牌子的耳罩，最好在耳朵里面塞上32NRR或更好的一次性用的Foam耳塞，有备无患。