妹子你不要迷信月子餐。

正常饮食，千万不要饮酒，酒精会进入母乳伤害婴儿的大脑。

多吃新鲜蔬菜水果。多吃蛋白质。多摄入液体，就会产奶。

适量少吃盐，清淡一点。重口味东西也无非不能吃，只是你吃什么新生儿就吃什么。

月子里很多汗，因为荷尔蒙变化产生的，跟更年期一个原理。所以每天都多次洗头洗澡，妈妈清爽了才会心情好。现代社会谁家条件都可以满足热水和空间恒温了，多洗澡洗头绝对舒服。

冰淇淋，火锅烧烤，馋了都可以吃。产妇要以心情好为主，这是最重要的。

产后最害怕抑郁症。荷尔蒙变化，人生角色巨大转变，事关人命的改变，对新妈妈的心理影响很大。请一定照顾好自己，别再为无聊的事刁难新妈妈，什么忌口，不能洗澡不能出门吹风，产奶不能吃盐等等。这些迷信包袱全部放下，做你自己。

让你妈妈来做helper，教育洗脑老公，让家人支持你。

祝顺利的度过这段人生转折期，享受下一段生活。