bermangirl
（灌水）睡得不好！！！
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2005-11-22 09:31:00
9点睡觉?TRY TO SLEEP AT 11PM.
我一般是10：00-10：30睡得，昨天太累了，老公又病了，所以比较早睡
me too.
我昨天是泡了20分钟的！！！
9点就睡啦...那是要醒的说.
你应该向我学习.半夜3点睡觉.现在都醒不过来
这个我不学！！我要5：30起床的！！！我不干！！！
可年哦。俺尽管睡起来比猪还要猪，但是有个好朋友也和女流氓一样，睡不好。你如果不是因为尿频睡不好，睡觉前喝杯热牛奶，会有帮助的。
其实，可能还是因为有心事吧。应该和你工作的压力有关。如果学心里的旻mm看到介个帖子，说不定会给你更professional的建议呢。。
我原来也是睡得很好呢。。虽然很多梦，可是也都很能睡呀！旻妹妹在哪里？
锻炼身体
平常去gym跑步
周末去hiking,
还有，9点上床有点早。
try 11:30 or 12.
我也有体会，就是心理压力比较大造成的。
总结起来就是要多做体力运动。不可以总是作脑力运动。不过11：30-12：00对我来说有点不切实际，我要6：40之前到办公室，就原谅我要早点睡吧。10-10：30对我来说比较好
呵呵，我也整天睡睡醒醒滴，不过我没太在意这个事
听说这样人比较容易衰老，而且对心脏也不是很好。还有，眼睛会不清澈，会有血丝。还是要注意一下呀。
呵呵，我爸爸也是前两天和他聊天说起来，他也是说自己一上床就能睡觉，可是呢，每天晚上只能睡5个小时就肯定醒了，醒了之后就再也睡不好了，说这两天特别不好，真是担心呢，也不知道有没有什么办法可以解决
听说脑白金可以改善睡眠质量，不过就是一种激素。我个人认为不适合年轻人用，不过比较适合老人家，因为他们的激素分泌不够好，可以试试看。
那是松果体素，好像是还算安全的一种促进睡眠的东西。教主向我学习吧，我每天睡得都很猪的。
不过，有些意见是有用的，比方说睡前喝牛奶或者糖水，床和枕头要舒服啥的。
专家出现了！！ 那你说用这个古松体素有什么副作用吗？特别是会不会发胖呢？怎么和你学？这种事学可能是学不来的吧？
试过滴点熏衣草油泡澡没? 我不喜欢泡澡, 但我现在习惯睡前摸点熏衣草油, 现在睡眠比以前好多了!
这个东西哪里有卖？我是个土人，实在是不知道这种好东西
到底了
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