个人觉得运动和打扫卫生来个大清理是最有用的，运动很发泄，对自己生气的时候就努力突破极限；整理的时候丢东西也超级治愈，看到整理完整齐干净的家，瞬间就清爽啦

不过有时候我会躲在家里刷剧，日夜颠倒折腾自己的小身板，这种方式不太可取