我吃啥药都有一点心理对抗，不敢轻易吃，酸枣仁玉灵膏时不时来一口，不会马上有效但是也不会有啥副作用。长期来讲觉得可能有效的还是心理自我调节，反复说服自己不要这么在意了，年纪大了每天睡到三四点理论上也基本够用了，并不会影响什么大事。身体好的时候打打鸡血上进多一点，身体不舒服的时候就各方面对自己降低点要求差不多得了呗。