我奶奶去世之后我也有类似的情绪，我跟她是非常亲近的祖孙关系，而且她非常理解我，甚至超过我的父母。她虽然是80多的高寿去世，但去世非常突然，傍晚还在正常吃饭聊天，夜里就突然昏迷，第二天凌晨去世的。到现在她去世已经三年多了，她刚去世的几个月我一直精神非常恍惚，不愿意相信这件事。随着我回到美国开始正常工作学习，稍稍缓解。但是现在只要一想到她还是会泪流不止。

这种悲伤其实无法化解的，随着时间的流逝，生活产生很多新的变化，你跟这种情绪的距离会远一些，但是只要一触及还是很痛苦。我参加过美国这里一些互助组织，感觉大家都差不多是这种心路。我个人觉得，你积极的生活工作，不要沉浸于这种痛苦影响生活，这才是爸爸最愿意看到的。

抱抱MM，希望你能早日走出悲伤带来的阴影。