助睡眠，自然l疗法小经验

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joyceeee

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助睡眠，自然l疗法小经验

5983

2005-09-19 00:32:00

上次我请教过jmm有关熏衣草和睡眠的贴子，最近有mm翻出这个旧贴，所以我把自己知道的有关助睡眠总结一下，望对睡眠不好的jm有好处，希望找到更好的方法

1.pillow mist，一般含熏衣草的喷几滴在枕头上，对轻度睡眠不好会有效果，比如bbw家：

http://www.bathandbodyworks.com/browse.do?nav_keyword=in_your_home.home_fragrancing&product_detail_keyword=le.couvent.lavender.good_night_pillow_mist

Le Couvent des Minimes Lavender & Acacia

Good Night Pillow Mist

bbw家还有一款熏衣草枕头喷雾，我只知道上面这款气味略浓些，颜色都很淡，喷在枕头上不会留印，另外她家有熏衣草精油18刀，没试过，喜欢香熏的jm可以试试。

2.熏衣草花茶、洋甘菊花茶和菩提子，熏衣草和洋甘菊就是花蕾，菩提子好像有叶子，在花茶店有卖，wholefood也有，效果因人而异，可以作为辅助疗法，我朋友说目前只有熏衣草对他有效果。不过我听说熏衣草对低血压的人长期饮用不是很好，因为有降血压的作用，洋柑橘还有美容皮肤的功能，但是对他没效果，菩提子还没试过。

3.以上两种都不起作用的话，可以试试Valerian颉草属植物，一般卖维他命的店里会有，比如gnc，nature's resource 等牌子的，下面是个nature's resource 的连接，不过我不知道这些有没有依赖性，应该比安定类的要好吧，因为有朋友用过安定的，睡醒之后头脑昏昏的，用这个至少比较清醒。希望有这方面专业知识的朋友讲讲。

http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/B000052YYP/sr=1-4/qid=1127107047/ref=sr_1_4/104-0181381-0122339?%5Fencoding=UTF8&n=3764461&s=hpc&v=glance

我也只是一知半解，能查的都查过了，现在对失眠自然疗法还没有灵丹妙药，睡眠不好实在没辙了，只好多尝试，期待有更好出现......

[此贴子已经被作者于2005-9-19 19:37:27编辑过]