根据lz姐妹前面的讲解，选择了行香的方式开始修定，一周多以来有些感受，也有些问题，请教讨论一下。 基本每天行香1-1.5个小时，一周之后发现，“后知后觉”的“觉”得越来越早，从一开始总是“突然发觉我刚才在胡思乱想”到昨天很多次在念头刚起就意识到了。 问题 1。前面大家讨论提到要温柔而不是简单粗暴地对待自己的情绪，要安抚自己的情绪。很多念头我知道想也白想徒增烦恼基本立刻把念头打断，但是昨天想到了一些悲伤的事情，（因为当初接受心理辅导的时候被训练得要接受甚至“纵容”自己的悲伤，帮助自己真正接受现实，而不是一直否认逃避）。这个时候应该怎么做呢？要立刻打断念头，重新定回行香动作上去吗？ 2。看到念头起念头落，念头来来去去。。。我有点迷惑，是“谁/什么”在看呢？主体是谁呀？显然不是大脑它是物质的。那是念头？可是她正在“被看到”啊？话说回来，情绪又是”谁/什么“的？我找不到主体了，因为我一直理解“我”不是物质的堆砌，而是念头想法的流动，但是这会儿发现“念头”“被看”了。。。不知道我描述清楚没有。。。