高地栀子
关于胆固醇, 那些不得不说的事分享
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2024-09-08 10:35:10
这个有道理。Ldl 在基因完全一样的情况下和心血管病呈正比。同一个人，ldl高肯定比低的情况坏。有很多Madelion randomization 实验表明这点。普通人的问题在于：要控血糖，那么必须控制碳水，控制碳水就需要加油和蛋白质，那么ldl不升高是不可能的。血糖、血脂总体的optimization不是那么容易达到。
这也是我的困惑。我大体情况跟层主差不多，没层主的好，TC200多一点，HDL80多，LDL110-120，Trig<70，我碳水吃的不多，主要觉得不顶肚子，diet已经很多年高蛋白，大概因为这个原因肾有损伤，eGFR大概只有70多。要降LDL就得减protein加碳水，然后glucose就高了，搞的这几年不知道吃什么，还在摸索中。讨厌的是我的家庭医生每次都给我开处方药，我从来没fill过。
另外谢谢lz的research信息总结。我应该算第一种吧，makes sense, my BMI around 19, my body needs colestral to send energy all over
我今年体检结果就是你说的第一种情况，LDL 124, HDL 76; trig. 68, LDL/HDL=1.6.
但我今年查出尿液中albumin/creatinine 太高，就是蛋白尿。我看YouTube上台湾网红肾脏科洪医生说有一个指标对肾脏健康最重要，就是LDL, 不但要小过99，最好小于70.
我也听说过，LDL其实太低并不好，容易有其他疾病。我往年LDL都低，就是今年高过100.
请问层主creatinine多少，eGFR多少？觉得我们情况类似，可以互相切磋一下
我的体检结果里有具体数值。不过我前些年这个数值一直下降，但没到threshold家庭医生没提起我也没注意，直到它低于threshold，医生就让我看肾科专家，结果专家什么也说不出来，就说我TC高了，当时也就200出头
所谓“高蛋白”饮食导致肾损伤是个myth。肾损伤的最大原因是高血糖，血糖糖化破坏了肾里的毛细血管。
不知道层主有没有track protein intake。我长期每天摄入蛋白质按每磅体重0.8到一克，相当于一天100克。不非常努力地计划和执行几乎不可能达到。每年肾功能检查都非常好，creatinine在努力吃蛋白质的情况才升到正常，之前都是跌出正常范围。
谢谢层主回复。我也很困惑，原因是我以前从来没有血糖高过，这些年确实dessert吃的多点，但我没有sweet tooth所以应该不过分，夏天确实水果吃很多，现在一般glucose在临界线，90多快100，两年前测过A1C 5.2。
我没有track calorie intake，但从二十多岁就主要吃牛肉，那时候肉片炒，后来lg grill很多曾经每个周末grill周中我就吃剩下的steak，很少米饭，大量leafy green veggie，所以除了protein比较高我也实在想不出别的原因了
你的血糖很好，肾可能是别的原因，比如感染、用药，不知道医生有什么解释。因为单纯靠吃蛋白质吧肾吃坏从生理上讲几乎是不可能的。高寒地带的爱斯基摩人、游牧民族都是大量吃肉，几乎不摄入碳水，没有人吃出肾病。所以可能有别的诱因。
我想单开个帖子跟大家聊聊蛋白质、氨基酸、骨骼肌和衰老的问题。
双手欢迎鼓励！
it’s a real head scratcher，所以我一直在琢磨。医生那里也说不出什么来，我觉得他只看指标，不超标他不会费心的，也不怪他，he can’t know everything about my lifestyle. 我很少很少吃药，近些年supplement多些，vit B，D，AREDS（眼睛的），前段时间右膝盖有点疼吃了点Move Free，时不时fish oil，bone density scan 骨密度有点低但不到osteoporosis所以有时➕citracal和K2。
想起以前took everything for granted,现在要费心琢磨，不过身体健康应该是最deserve our attention
到底了
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