抑郁症是一直会反反复复的，有可能会暂时缓解的方式有完全换一个环境，能有一个天性开朗乐观的人一直在身边带动，有氧锻炼，谈心把trigger 这次发作的源头找到然后能彻底放下（抑郁都和潜意识里不能完全放下和接受一个无法改变的现实有关，比如亲人的去世，恋人或朋友的离开，希望做到或得到的东西怎么努力也不可能得到等等）。但抑郁治疗不会一劳永逸，是一生的修行，特别辛苦，症结在自身的抑郁倾向会在某些环境下触发，最大限度的调整情绪认知，能每次在触发的萌芽就能意识到尽早调整才行。