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Huaren
等级一等兵
威望--
贴子327
魅力589
注册时间2015-08-20

scplm

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向大家求助,insomnia!有治愈经验的请帮忙给一些建议

2013

13

2021-06-05 19:59:13

推荐试试室外太阳底下多活动一下(不易一下过于剧烈,循序渐进),可以试试melotonin。呼吸4-8-7(吸4秒,hold 8 秒,慢慢呼出7秒)。

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到底了