很多人都会有这样的情况，每天都会泡在健身房2小时，但是体重始终就是居高不下，减肥的信念一点一点被消耗光了，好像根本看不到希望。。。
其实运动减肥的主要目的就是消耗卡路里，而你的体重一直没有变化的原因，也许是因为你太高估了每天消耗的热量~

消耗100卡路里究竟要运动多久？可以对照一下：
动感单车10min
椭圆仪12min
跆拳道12min
拳击19min
有氧操20min
游泳21min
深蹲30min
普拉提34min
瑜伽48min
肚皮舞27min
羽毛球17min
踢毽子30min
街舞16min

相比之下，吃下去100卡路里真的很容易：
桃子1.5个
巴旦木14颗
核桃3个
红枣6颗
苏打饼干4片
香蕉1根
拿铁咖啡20ml
苹果1.3个
黑巧克力1/5块
薯片7片
羊角面包1/4个
我的天哪，如果这是真的，减肥真的太难了啊~~~