我的ob推荐的这个，还配合Colace，非常好用。我是严重便秘患者铁胃，那些通便的西梅火龙果聚果糖酸奶黑咖全用过全没用，但这个加colace对我很有效。我也是前三个月孕吐加便秘又堵又吐难受极了。。。孕反期过了开始吃这个好起来的，现在除非吃特别多碳水可以每天通畅，老开心了。我饮食上还是需要有大量沙拉会更舒服些，会放很多橄榄油加一丢丢黑醋调味，以前很抗拒吃油，现在发现油多一点更好吃些也利于通便。楼主也可以一试。