加大运动量，吃什么都不胖。

海苔，草莓，蓝莓，桃子，Costco 的各种颜色的迷你西红柿，苹果，梨， organic baby carrot, celery 切小段沾ranch salad dressing, raisin, 炸花生米，home-made salsa+chip, string cheese, 各种酸奶。

还有一个关键点是正餐要吃够优质蛋白质，水煮鱼，红烧肉，牛排，鸡肉沙拉，又长身体又没有太多吃零食的欲望。