成为一个基督徒很多年了，对信仰还是很认真的，也固定读经祷告。教会的牧师一直在push资深的弟兄姐妹跟他做一对一属灵督导，大概过程是这样的：

一、专注操练 1、欢迎祷告: 表示愿意让神作主，等候神的引导，接受神的引导，听从神的引导 2、意识到神在我们中间：可用一空椅来表示 3、意识到住在心中的主耶稣：可用手放在胸口来加强对心的注意力；心是灵魂的座位；意识到我已接受主耶稣作生命的主宰，所以，主耶稣坐在灵魂的宝座上 4、认罪祷告：跟坐在灵魂宝座上的主耶稣承认自己的罪，求祂赦免（如同看着祂说话） 5、分享认罪之后的感受 6、奉献祷告：将自己全身心灵奉献给主耶稣，可按塑造主生命第二册中，具体地奉献身上的肢体等 7、求主耶稣借着圣灵充满自己： 8、对充满自己的主耶稣有个意识上扩展：从心这个部位开始，主耶稣往上，下，左，右充满身体各部位 9、专注于充满自己的主耶稣：（5分钟，如果需要更多时间也可以）不刻意去思想什么，也不刻意控制什么，专注于主耶稣，等候主耶稣引导 10、分享这期间的经历与感受 二、听经操练 听在其中领受到的经文两至四遍，留意心中对神的话的领受，分享领受，祷告回应神所赐的话

作为一个内向性格的人，实在有点不舒服在外人面前打开自己的心扉分享内心深处的东西。如何婉拒啊？