最管用的其实就是最简单的少吃多动。吃的方面，高血糖是万恶之源，伤害了血管，全身各个器官都会出问题。运动可以增加骨密度，保护脑健康，提高好胆固醇，保护心血管，等等。

不过我其实并没有那么贪心要活那么久，我只想自己身体健康头脑清楚的时候好好活，我不想活到成为子女的长期负担。昨天看见一个讲座，85岁以上的老人有三分之一有老年痴呆，九十五岁以上的老人二分之一有老年痴呆，其实挺可怕的。