背景：
一个月前年龄刚刚变成4字头，目前为止还未有大妈心态。儿子今年三岁，工作每天接触好多20岁-30岁的妹妹，这可能是两个原因吧。

就不写我自己的一天流水账了，做的是高强度脑力工作， 天天忙晕了。 就说说我自己用什么方法增加幸福感，舒缓压力。
1. 早上起来第一件事，手机播放舒缓的音乐，5-10分钟strench out, 有时会在hot shower的同时做，做完的感觉更好。
2. 早上上厕所的同时会按摩眼睛几分钟。
3. 基本不喝咖啡，每早必喝我最爱的蓝莓、香蕉、rosemary等等混合的smoothes, 喝完顿感世界真美好， 哈哈， 味觉得到了很大的满足。
4. 做早饭基本上用蒸锅，把东西放上（地瓜，饺子什么的），定时，然后去化妆。化妆的同时打开音乐（音乐爱好者，每月至少听一次音乐会）。 没时间就只画眉毛和擦粉底，到办公室关上门在好好画。
5. 收拾好自己叫儿子起床，绝大多数的叫醒方式都是在卫生间做各种声音，调大音乐声，小朋友通常会被吵醒然后自己下床跑到卫生间来找我。有时睡晚了儿子怎么叫都不起来，或者听见你叫他也不起来我就会像个小狮子一样去吻他，痒他，然后温柔的说儿子起床了， 这是儿子通常都是装睡或者央求“妈妈再让我睡一会儿吧”，这时我就去打开iPad, 放他最喜欢的动物世界（一般5分钟）。儿子只要一听到动物世界的开头曲会一咕噜爬起来坐在床上好好看。这时就可以完成穿衣服的程序，然后跟儿子约法三章，只能看一个。90%的时候看完一个他就不再要了，偶尔要求再看一个，就给放个短的2分钟左右的。
6. 送儿子上学，大概15分钟， 一路上和儿子唱各种儿歌到学校（晚上接娃基本就是聊天，每天去接的路上想好一个主题）。
5. 到办公室，先给自己煮一壶茶，每天换不同的，红茶，绿茶， 菊花，基本一天会喝掉一壶。
6. 上午下午的工作间隙各做10分钟meditation, 把办公室的门一关，灯也关上，就10分钟，专注自己的内心和呼吸。 这个是最近才养成的新习惯，就10分钟会让精神放松很多，大伙试一试。
7. 有小娃，工作日是没时间持续健身。所以就想了办法，每天回家都带儿子去playground做游戏，发明了各种各样的身体运动游戏，锻炼儿子的同时完成自己的健身。比如，儿子最近喜欢看killer whale,我就会说自己是killer whale, 他是大白鲨，然后追着他跑，有时他是海盗，我是美人鱼，他追我。 游戏场上都是娘两的笑声。
8。每天儿子洗澡（前15分钟都是玩水）的同时，我坐那泡脚，然后给儿子讲故事，读书。 等15分钟后给儿子洗澡，抹油，各种睡前准备。
9. 洗完澡要是给儿子放到床上摸保湿霜什么的，那他会四处跑，需要折腾一会才能抓住他完成这些必须程序。 所以我的办法是浴室放了一个墩子，儿子洗完澡给他放在这上面，同时手里边做活边给他讲故事，一个故事讲完，所有的程序完成。因为听故事吸引了注意力，小不点这个时候极其配合。
10. 洗完澡做好各项活动，给儿子扔到大床上，小朋友这时会玩10几分钟，蹦床，搭积木（床下有个游戏区），也会自己看绘本。 这时我去洗漱。
一切收拾妥当和儿子一次睡觉，两个人会床上闹一会，腻味一会，然后我就不理他了，很快就会睡着了。 有时晚上必须工作，就会让儿子自己睡。我拿着电脑做在床边的地上写东西。小朋友通常会折腾15-20分钟，然后会自己睡着。

写了很多和儿子的互动，因为我最大的感受是陪儿子玩就是每天最幸福的时刻。 家里有个游戏室，我称作happy place，只要和儿子进入这个房间，我就会给自己还原成孩子状态，什么也不想，一门心思的玩 have fun. 我还挺会玩的， 老能想出各种游戏来跟他玩的不亦乐乎。 朋友带孩子来playdate，小朋友们都是指定要我来陪玩，呵呵


jsams111 发表于 4/22/2016 11:48:16 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2004043&postid=71489100#71489100]

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