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Huaren
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点苍鹤云

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大家老说的举铁,可以在家举吗?不需要教练

13122

99

2024-11-14 10:56:47

应该先找专业人士带着练练,否则容易受伤。

锻炼不到位容易“代偿”受伤,原本练肌肉拉筋,因为不知道正确循序渐进的方式,导致骨头受力受伤,那就亏大了。


Huaren
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点苍鹤云

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2024-11-14 18:46:07

Inferno 发表于 2024-11-14 17:33

骨头受伤会有什么表现?肩膀膝盖吗?


软骨磨没了,一动咔咔响,最后当然是疼。

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到底了