如果不是你使用过度（跑步太多或走太多）的话，可能是你的鞋子不合脚，去REI让他们给你量一下你的脚，按照他们推荐的尺码和宽度买鞋就好。

换双舒服的的鞋会好很多。 比如HOKA， Brooks. 去店里试，看哪双最适合你的脚。海盐泡脚，喷止痛的药。。

还有一种硅胶的脚后跟垫也可以，我亚麻有

前几年也有这个问题，医生让我买了super feet的鞋垫后，这几年都没问题了。

amazon 有卖的，黑五有25% off 。平时50多一个。 我买的是绿色的那款。

1）一只脚，还是二只脚？

2）早上起来最痛吗？

3）有时候就一点都不痛了吗?

4）冬天特别厉害吗？

足底筋膜炎的突出症状是足跟前内侧局部锐痛，在早晨起床行走的前几步，长时间走路、跑步或经过一段长时间的站立时疼痛尤为明显，适当按摩理疗或休息后，疼痛会减轻或者消失

除了长跑，平时血糖比较高也是原因之一