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2024-05-27 12:34:51
poppyjasper 发表于 2024-05-26 23:29
多餐会影响代谢功能
应该多吃，多运动，这种就是不服输的信号，使身体误以为你还是一个少年
难怪，以前工作12小时，大概有四个月，每天我都是吃五次餐，每次还不少，主要是各种肉，加生的小胡萝卜，西红柿，黄瓜，白色的花菜约两斤，但就是不胖。我每天的运动量是室内田径场三十圈约三十分钟左右，然后放松，再做瑜伽拉伸；第二天做各种器械的力量训练一个半小时左右，一般七天休息一天。有六块腹肌，因此根本胖不了，消化能力特别强，感觉像吃多了，但就是不胖
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poppyjasper 发表于 2024-05-27 13:21
其实多吃，不是机械地多吃了
多吃的意思，首先是运动
1）所有的毛病，要么是因为该吃的没吃，要么就是吃了不能吃的
吃了不能吃的，立即就会被发现了，该吃的没吃，症状就是同年纪大了差不多，不容易被发现
所以重点就是要发现是不是有该吃的没有吃的情况
一个系统能高效运转，就是靠input 和 output的效率
input就是要吃该吃的，output就是要把垃圾及时运出去
要把垃圾及时运出去，一靠碳水化合物，二靠运动
output系统高效运转，身体就误以为你是少年了
同意，完全适用于我。
食欲很好，每次都想吃很多，但有意控制自己尽量少吃，现在每天工作十小时，就只吃四餐，喜欢西餐，各种肉类，几乎不吃米饭，喜欢披萨和Pasta 及面条，食物在我体内停留不会超过三小时，消化能力特强。现在我是满面红光，有点像红脖子白人，浑身充满活力，感觉身体特轻，随时都可以急冲百米，从没有腰酸背痛或疲倦的感觉。
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到底了
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