2.e. Doxylamine Succinate( Unisom)

前两年在Costco看到这个药，心理琢磨着我这失眠老病号居然没尝试过这个，半信半疑试试，效果比我预期的好，keep you asleep, 但是第二天起来后大半天，脑子有点木. 所以如果我有重要会议，我一般前一晚不敢吃。我爸爸在淘汰褪黑素后，就一直在吃这个, 对他来说没有感觉到我所说的副作用， 所以说每个人的敏感度不一样。总的来讲这个药和Diphenhydramine一样都属于抗过敏类，但是strength更强些。

2.f Summary and Strategy:

所有这些药都不需要处方，但是还是各有副作用。有的帮助入睡，有的帮助stay asleep, 我的医生也建议我自己mix and match, 配着一起吃。但是over the time, 效果总是慢慢减弱。 我结合后面提到的lunesta 轮番上阵，比如有一段时间，是melatonin + Diphenhydramine. 后来5 HTP + Doxylamine. 每种搭配都能坚持个一年，几个月吧。效力当然还是prescription的更大些， 所以需要emergency fix时，这些非处方的只能为辅。比如我会先吃非处方supplement的，看看能不能吧神经放松下来， 如果不行， 还是会上prescription. 但是话说回来，不管是处方的还是非处方的药， 我一直在想心理因素有多少，如果有人把我的药换成placebo我有多少%还是会安安稳稳睡去的， 以为药力起作用。