麦克大风
💙张哲瀚 官网zhangzhehan.net💙 《八月》Global Award💙 专辑《深蓝者》《曼陀罗》💙
10万+
92536
2021-03-16 22:28:05
大家阿絮是不是画下眼线了？还是眼睫毛哦？
大家他腿怎么受伤的？💔
楼上的两个视频都看过了！真的是热血青年 并且我觉得他还挺competitive的 但有时候又觉得很佛系，老干部 哈哈
Day 7 打卡 3 sets 120 sec
Core非常稳 完全不抖。没想到1周就有这样的效果，想当初80sec的时候都很难。
yjings 发表于 2021-03-30 16:18
姐妹
这个Day XXX 就自己练是吧？首页上那个吗？
哦 我刚看明白是下载一个app是吧？然后30 day challenge Plank? 你们Set 1跟Set 2之间休息多长时间？几个小时这样的也没问题吧。。。。
楼里有挖掘如何练成哲瀚这样的钢铁翘臀吗？（色眼
你可以随时开始，我一般一个set之间休息2-5分钟，那个app就用来跟踪是第几天了，timer我觉得还是apple自己的timer好一些。臀部我们再研究研究哪些运动好。
yjings 发表于 2021-03-30 18:30
好的 谢谢了！
这裤子好几年前就出镜过一次 （有一次录视频的时候
莫非不是一条 或者不是最近拍的？
大家如果有抖音账户的 可以在刷到有关哲瀚的视频里面 告知别人去关注淘宝店
我看到别人这么弄的
自己也copy了一份 发在我刷到的有关哲瀚的视频里
如果是哲瀚跟龚俊的，就别发了 😂
打扰大家一下如不妥劝删，哲瀚的代言一叶子说tb店铺过900w就给解锁上海机场大屏应援，到31号晚上十二点截止，因为好多姐妹不知道，现在还差几千。有时间的姐妹拜托拜托，不用买东西，关注就好！
哇 好像已经过900万了！
姐妹们好赞！
其实不错了，他这才刚刚🔥，我看他超话排名也不错，说明都是活粉啊，粘性强，有的人大几千万粉丝都是路人粉，不会这么用心的。
流浪的饼饼 发表于 2021-03-31 00:55
他是一个宝藏男孩 会有更多新的技能等着我们解锁。。。
夜已深 感觉很多词看着都像开车 （不是本人
大家 我看演唱会中无名指戴了戒指 比较惊讶哦
演唱会好好玩 不会唱歌的话不能参加游戏
到底了
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