我母亲家族有精神类疾病的基因。她的叔叔四十出头就自杀，留下一大家孤儿寡母；她母亲家有位近亲是精神分裂病人；她父亲一直是非常乐观开朗的人，但在年近八十的时候也得了抑郁焦虑双相；至于她的兄弟姐妹，一半以上在不同的年龄阶段出现抑郁。每个人发病的trigger不一样，生活状况也不一样，有普通老百姓也有非常优秀出色的人。但他们都是聪明、敏感、谨慎，甚至有一点点胆小的人，不知道这种个性是不是和抑郁高度相关。

我妈的精神状态一直很好，她也碰到过不少挫折，但都挺过去了。我一直觉得（不知道对不对），她之所以在mental方面远远强过她的兄弟姐妹，和她从小习惯干家务，料理家事有很大关系。她虽然不是家里的长女，但从幼年开始就帮助母亲料理家务，照管弟妹，甚至要学会管开销管钱。所以她从小就被人需要，自我价值感很强；长大后，因为生活经验丰富，无论在哪种情况（下放去农村、缺衣少吃）下，她都比其他人过得更舒服一点，做的衣服鞋子更舒服好看，做的饭更好吃，干活又好又快…等结婚成家了，她的生活工作平衡非常好，印象中家里的衣服都是干干净净，饭也好吃，但我妈的工作干得也很棒，也从来不放弃玩乐。

人有的时候，需要多干一些接地气的事情：消耗一定的体力、只消耗少量脑力、能马上看到成果（有即时反馈）、门槛低（人人都能做）、最好还能服务他人同时能体现自己的价值。