iammaja
求助！ 孩子抑郁两年了，怎么帮助他，家长怎样调试心情？
10万+
589
2022-09-16 13:53:30
楼主也看到我...
我家娃虽然没有确诊抑郁（因为当时他不肯去看医生或任何心理咨询），但是高中最后一年多是疫情开始家里蹲的时候，很快心态崩了，我觉得和楼主家娃有点像。我觉得我娃当时最严重的问题是拒绝交流，我们说啥，他都可以沉默是金。曾经一度也怕他高中毕不了业，唉。
后来还是我俩放下一切，把他的事当家里最高优先级处理。多谈心......虽然一开始都是我们讲，他不理我们，听烦了甚至会上床拿被子盖住头。我俩也desperate了，只能继续唐，单方面啥都聊（不聊学习），从他小时候的事开始聊，也聊我俩小时候的生活和成长经历，我们青春期碰到的各种问题啥啥的，聊我们是多么的爱他，也为因为二娃出生后对他的一些忽略道歉了。不知道到底我们唐的什么话题开始触动了他，某天开始流泪，一个高中大男孩，把被子都哭湿了，唉。然后慢慢的可以开始交流了，算在我们面前慢慢愿意打开心扉了。
再后来，幸运的是还没错过大学申请季，赶在最后的deadline前申请到了理想的大学。但是我们从此知道，他的心理抗压能力不太强，大一时，经常和他聊天，关心他生活中是否有自己化解不了的压力。现在大二了，感觉算是好了吧（敲木头ing)，青春期的那个坎算基本过去了。我娃后来愿意交流了以后，我感觉，这几年，他经历了自我否定和迷失，到重新开始慢慢建立自信和生活目标的一个过程。父母的关爱是一定不能少的，很庆幸当年我们没有训斥和放弃他（当然，反思后，觉得我们之前也是忙工作，忙二娃，对他关爱不够）。现在打电话，结束时会习惯性说他也爱我们。有点肉麻哈哈，但我觉得他从中二少年恢复到当年的sweet boy了，老母亲太欣慰了。希望楼主妹子家也能尽快过这个坎。
感同身受，人生不容易，儿子高中的时候我换了工作每个月只能回家1-2次看孩子，有一次我回家儿子抱着我哭了一下午，什么也不肯讲，1米8的小伙子一直哭到精疲力尽。成长从来都不是那么容易了，心疼这些孩子们
小猪棒棒糖 发表于 2022-09-16 14:01
看得我又眼泪汪汪了......我娃一直没有明说，他当年到底碰到什么问题了，但老母亲可以感受到孩子那一刻的伤心，确实很心疼。往好处想，在妈妈面前愿意哭了，把情绪发泄出来，也是好事吧。
我孩子以前也是抑郁, 每周见therapist见了一年. 据她说, 完全没效果. 所以后来基本上我在当治疗师, 每天都要聊一个小时左右, 这些年过来, 学业跟上了, 也上了自己想去的大学. 上大学后给我打电话的频率从一天一次, 到现在一周一两次. 从最开始每天都没好心情, 给我讲得都是今天的倒霉事, 到现在大部分时候都给我分享开心的事情, 给我发做饭的照片. 时间拖了四五年, 中间绝望的时候也有过.
我知道美国这边是主张吃药的, 每个人的情况不一样, 所以我只是分享下我们的情况. 最开始我们是被老师推荐去看医生的, 起因是被bully还有其他的social问题, 我开始是象大多数中国人一样, 觉得这个没什么要紧的, 而且她每天脾气都不好, 随便说点什么就会生气, 搞得我当时很烦. 所以就是常规的见therapist, 吃药, 后来因为吃药,开始有hallucinations, 我开始紧张了. 停了药. 我自己读了很多心理学的书. 开始试图理解她的问题.
心理学上讲的有一条对我们帮助很大, 就是 "accept". 我的一个各方面都很优秀的孩子突然有了这样或那样的问题, 做为父母, 我能不能接受这样的孩子. 如果我不能接受, 那么孩子如何接受自己, 如何能从抑郁的状态中摆脱出来的. 是可能很多中国人的想法是这么点小事就抗不住, 以后还能有啥出息. 可人是不一样的, 抗不住的人都应该被别人放弃吗?
我感觉我们走第一大步, 就是接受现在的状态, 接受我现在心情不好,什么都不想干, 不用judge, 人生很长, 感冒发烧都会有好的时候, 精神上的问题也是一样. 不要想着我有问题, 我需要被fix.
第二步是缓解关系后, 慢慢了解孩子的困扰是什么. 不少情况是缺爱, 或者是感受不到爱, 低自尊, 觉得不够好不配活着,还有一些具体的incident. (这个我当时觉得好冤枉, 我自认为非常关心孩子,付出很多. 然而"关心"/"付出" 和孩子能体会到的爱有很大差别.)
第三是不要急, 有时候孩子有好转, 各方面要求又高起来, 结果就又开始反复, 孩子在这个时候会一下子觉得完蛋了. 我家孩子有一次说难道我一辈子都不会开心了. 我说你小时候很开心, 这没几年你就不开心了, 你怎么能断定今后70年你都不开心. 孩子需要理解这个世界包括自己都是在变化的, 不是all or nothing, 这个世界人有各种活法, 不害人不害己就ok了.
多些耐心, 观察. 家长不要老想怎么做才能解决问题. 这种"你今天好不好" 是一种对孩子无形的压力. 中学短时间成绩差一点天不会塌下来. 一个真正自由的人是很难抑郁的.
yayapig 发表于 2022-09-16 13:41
对妈妈diy当心理治疗师这段，太有共鸣了。不是想否认专业人士的作用，但是自己的孩子，妈妈是最了解的，也是最愿意全身心去帮孩子的人。我家也是从每天和他聊天开始努力的，当年还很后悔，后悔没有更早的多关注他的内心世界，我娃的内心比我们以为的更脆弱。不否认，肯定有很多娃很优秀，家长也很优秀，所以没有碰到这种问题。但是不够优秀的普娃，和不够优秀的普通家长，一起摸索着互相搀扶着前行，也是一种方式吧。
我家大儿子几乎跟楼主儿子一样的症状。今年初诊断为抑郁症。大部分时间无精打采，每次小心翼翼推开他房门期望看见他在做作业，结果看见他躺在床上，地上一片狼藉，酸奶盒、杯子、叉子、浴巾 （说多少次，无果）。问他上周没交的作业现在交上没有，看他强颜笑说，交了。其实我心里清楚， 他又撒谎了，但还不敢拆穿，怕他崩溃。
确诊之前，基本每周崩溃一次。8点开始坐在桌前做作业，11点发现还没有开始做，也不肯睡，大人忍不住催一下，开始发飙，拔自己头发，本来浓密的头发顶上都快拔没了。发飙平静下来以后，开始述说自己的感受，觉得自己一事无成，good at nothing, 也没有真正的朋友，睡觉前脑子里都是自己平时犯的囧事，一睁眼就不快乐。凭心而论，儿子很fun, 善良、对人大方，朋友也很多。因为从小注意力都不能太集中、尤其没有organization skill， time management skill, 成绩自然一般，但我们家长也没有给他压力，总觉得他会grow out. 没想到现在抑郁了。
看很多人讨论原因。我感觉抑郁真不一定有原因。我家老二比老大内向，朋友少，但天天挺乐呵。
看大家说不要催学习。其实不是学习的问题。考试分数不差，但因为家庭作业老不交，成绩就垮下来，觉得特别不值。一旦某一门fail, 他本身很敏感周围别人的看法，自然会更影响他的心情。在他最崩溃的时候，我也想过给他休学，但一想他会失去朋友，与社会脱节，成天躺在那里暗无天日，想想都不寒而栗。
确诊后开始吃药。似乎有好处，情绪没有以前那么低落，有时还很高兴，但anxiety似乎更严重。很容易发脾气，之后又跟我们道歉。做妈的最怕就是儿子发飙后平静下来哭着说，你们要是没生我只生了弟弟有多好，你们的生活比现在会快乐很多。跟楼主一样，我们的心情每天都跟坐过山车一样，随儿子心情起起落落。老公脾气很好，但有时在半夜儿子发飙弄得全家筋疲力尽之后，也会忍不住说：由他去吧，人已经废了。 这时候就觉得心里好凉。
楼主，我们一起加油！！ 希望家里有孩子得过抑郁症康复了的家长多分享点经验教训。另外如果有抱团的家长微信群麻烦拉我入群。多谢！！
Mango79 发表于 2022-09-16 18:40
‘’老公脾气很好，但有时在半夜儿子发飙弄得全家筋疲力尽之后，也会忍不住说：由他去吧，人已经废了。 这时候就觉得心里好凉。‘’
看到这段，我的眼泪又下来了，因为我老公背地里几乎说过一摸一样的气话。但他绝对不是个坏爸爸，在孩子们身上花的时间，其实比我更多。当时我觉得他作为一个成年人，夜深人静之时，也很无助，除了我，也没人能听他发泄负面情绪。我只能当没听见，唉。我知道，第二天，一觉醒来，他还是会和我一起努力的。只能说，孩子抑郁或碰到心理问题时，全家人确实都很难。
谢谢很多姐妹的kind comments和建议. 心里很温暖。其实最煎熬的是很多具体小事上的纠结，不知道自己做得对还是不对。比如前两天晚上11点老公去儿子房中拿出他的手机。以前都是这样，怕儿子忍不住看手机影响正常睡眠。但这天他突然发飙，说他 had a very tough day. I hate this feeling that I don't have any control of my life. 说我们如果不去收手机他本来看20分钟就会停止，正常睡觉。但是我们去收手机完全破坏了他的心情，他今天晚上会完全睡不着‘了。我们再三讲是医生的叮嘱，是treatment的一部分。但是他整整吼叫了一个小时，说不是手机的问题，是feeling 的问题。说他每天一睁眼就承受承受很多的压力和疼痛。他只是想看20分钟来distract他自己from the bad feeling.劝说无果我只好把手机扔给他，说给你，随便你看。他又哭， you didn't get it, it is not about cellphone. 老公这边又生气我给手机还给儿子，说整整一个小时的劝说完全白费。说实话，当时疲惫交加又迷惘。他不是一个正常的孩子，这时我如果坚持不给他手机我真怕他跑出去或跳下去。他以前晚上最痛苦的时候有次不穿鞋就跑出家门，一家人跟着追，场面惨烈。但是又会有人告诉我，规矩就是规矩，也许就是你一直没有坚持原则儿子才这么任性。总之，理论上大体都知道 ， 但一件件事情的具体处理才真要人命。好希望有个正确答案集 （知道很可笑）。希望过来人给点建议。
Mango79 发表于 2022-09-16 21:38
抱抱妹子，我觉得我完全理解你说的这个。第一次当家长，第一次养teenager男娃，作为普通不够睿智的家长，很多时候不知道该怎么办，只能学习和摸索吧，反正我家就是跌跌撞撞这么过来的。
说起对儿子做规矩，我家也尝试过。曾经因为屡次叫他，他躲房间不吭声也不开门，我一怒之下把他房门的锁拆了（之前给过最后通牒，告诉他，下次再犯就拆锁）。也曾经不出来吃晚饭，一定时间之后，我们就把他那份饭菜都倒了。关于上网玩游戏，晚上12点以后是断网的，晚上手机也曾经被娃爸“代为保管”过。和他斗法，我家最后其实没有赢家，他并没有因此被我们“管”好。后来，还是我们半放弃状态妥协了，死马当活马医吧，不再纠结细节，学会抓大放小。我娃偶然吼过一句话，说‘’you don't care about me...‘’ 我觉得被暴击了，开始反省。我们当然不可能不care他，但他有这样的认知，可能冰冻三尺非一日之寒吧。后来我的分析，我家娃不先把作业及时做完，玩手机玩游戏，或者干脆躺床上睡觉，都是逃避现实，他不知道怎样处理碰到的各种问题和压力，游戏和手机至少可以让他投入到虚拟世界，暂时忘却烦恼。他后来过了那个坎之后，就不再沉迷游戏了，手机看的也不多了。
小插曲，关于拆锁的事，我还和老板偶然聊起过，我老板说，他高中时，也被他妈拆过锁。当时他气死了，后来觉得自己‘’活该‘’😅 当时觉得我被他安慰到了，哈哈。我老板还说了他妈当年对付他的一些方法，让我觉得，各国老母亲的心思都是相通的。
我不懂，但是如果是我，估计我是会这么干的，我甚至会帮孩子把作业做了，big deal，关键是帮孩子减压。
lambofgod168 发表于 2022-09-18 12:14
要看是多大的孩子吧。小学初中生，帮着做作业问题不大，高中能帮着做作业，先不说好不好，这个本身对父母要求可不低😅 我俩是理工科PhD，但是不确定直接上手会不会做高中作业，汗
到底了
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