我也觉得多运动,睡前泡脚比较好.我从小就有睡前热水泡脚的习惯,从小到大睡眠一直都很好,特别累得时候泡个脚感觉睡觉很香的.不过也许是我本身睡眠就很好也说不定.有时候人压力大或者紧张兴奋的也容易睡不踏实,我的一个朋友经常做yoga,她说那个不错,但我没做过.现在我有个电动的洗脚盆,可以帮助按摩什么的,感觉还挺好的,洗完了就上床睡觉,很舒服.

还有睡觉前一定不要想太多事情,可以看点轻松的电视,放松的进入睡眠.

祝你早日恢复良好睡眠!!