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Huaren
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啊啊啊白

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搞了半天 瑜伽和普拉提都是不减肥只塑形?

4530

24

2024-07-30 16:45:39

减肥必须得有卡路里缺口啊,要么节食,要么大运动量+ 健康饮食(少于基础代谢+运动消耗)。有氧运动得有中高强度的心率保持一定时间。 瑜伽和普拉提都提不上去心率。

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到底了