新的一年就要来了，希望Cindy MM来年能收获内心的平静满足。同时预祝你下个月生日快乐！

MM的帖子去年起一直在追，内心久久不能平静，我想我也许可以明白每一步你为什么那么选择。最近读到gaslighting书籍，想分享一下：

摘自：《煤气灯效应》 — [美] 罗宾·斯特恩

“ “煤气灯效应”来自由两人构成的一种关系：一方是煤气灯操纵者，需要扮演凡事都正确的角色，以此保持自我和握有实权的感觉。另一方是被操纵者，她总让煤气灯操纵者来定义她的现实世界，把他过度理想化，总期许得到他的认可。哪怕有一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法，或者“需要对方的爱和肯定才能完整”的感觉，就容易遭遇煤气灯操纵。煤气灯操纵者会利用你的脆弱，让你一而再，再而三地怀疑自己。

煤气灯操纵非常隐蔽。它其实是利用了我们最深的恐惧，最急切的担忧，以及内心深处对被理解、被欣赏和被爱的渴望。当我们信任的、尊重的或爱的人以非常确信的方式说话——尤其当他的话有些许道理，又或者触及了我们对爱的渴求时——很难不去相信他。当我们把煤气灯操纵者理想化——比如把他看成自己一生的挚爱、值得钦佩的领导或疼爱自己的父母时——我们就更难坚持自己对现实的认知了。煤气灯操纵者需要扮演凡事都正确的角色，我们又需要获得他的认可，于是煤气灯操纵就会持续下去。

与此同时，是你把煤气灯操纵者理想化了，极其渴望得到他的认同，尽管你可能自己都没意识到这一点。但是，如果你有哪怕只是一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法和“需要对方的爱或肯定，自己才能完整”的感觉，你就容易遭遇煤气灯操纵。煤气灯操纵者会利用你的脆弱，让你一而再，再而三地怀疑自己。”

可以明白MM渴望被爱，被爱人肯定被认同作为女人在关系中的价值。阿三先love bombing使你产生被爱(的幻觉) 而依赖他，觉得他肯定了你的价值(相比之前的男性)，然后贬低打压PUA你获得绝对权力manipulate你，彻底摧毁你的自信和自我认知，这样他可以毫无尊重为所欲为予取予求。这是gaslighting/manipulating的手段。

但是即使知道这一点，内心深处的需求还在--渴望让爱人欣赏认可你的价值，而非你自己定义你的价值，认为自己不够好，缺乏自尊自爱，习惯于作people pleaser来提供价值换取被爱，也许难免会吞下糖衣裹着的毒药，糖衣是被爱被肯定价值的幻觉，毒药是manipulating。但是即使知道是毒药，也许糖衣太甜，太难得，addiction驱使忽略一切red flag只希望有1%可能性这是真的。因为总好过一片空寂，总好过过去date的折辱。沙漠中濒临渴死的人，也许会不惜代价饮鸩止渴。

我很喜欢mamajiajia 和 chaahc1221还有几位MM之前说的大是大非上的原则感和界限感，自尊自爱。但在实践中，尤其是(manipulating和love bombing并行的)热恋中真要做到这一点，需要很强的自我，坚定的原则，并且认同自我价值，才能有boundary，才敢于冒着失去对方的风险set boundary，敢于在对方cross boundary时果断切断。如果是people pleaser，或者从小被感情虐待的女性，在被emotional ignore多年之后难得尝到恋爱的滋味，很难做到这一点。可能宁愿杀死自我，也要维持关系。