请教大家：脚后跟疼

浏览过的版块

等级大校

威望22

贴子18062

魅力19438

注册时间2022-07-23

poppyjasper

查看全部

请教大家：脚后跟疼

4545

2024-11-04 00:28:24

1）一只脚，还是二只脚？

2）早上起来最痛吗？

3）有时候就一点都不痛了吗?

4）冬天特别厉害吗？

等级大校

威望22

贴子18062

魅力19438

注册时间2022-07-23

poppyjasper

查看全部

2024-11-04 00:34:23

足底筋膜炎的突出症状是足跟前内侧局部锐痛，在早晨起床行走的前几步，长时间走路、跑步或经过一段长时间的站立时疼痛尤为明显，适当按摩理疗或休息后，疼痛会减轻或者消失

除了长跑，平时血糖比较高也是原因之一

等级大校

威望22

贴子18062

魅力19438

注册时间2022-07-23

poppyjasper

查看全部

2024-11-04 00:49:43

一只脚，早上起来最疼，有时就不疼

Kubo 发表于 2024-11-04 00:35

和我的一模一样

没什么大事，否则会进行性越来越痛，早挂了

等18个月看看

我穿专业跑步袜，照样跑10公里，20公里也可以（但没有必要了）

调整好前脚掌先落地，然后迅速过渡到脚后跟，跑8公里的话，跑完没事，11公里跑完有些痛，翌日就不痛了

可以摸到痛的地方

我跑完都用冷水洗脚

等级大校

威望22

贴子18062

魅力19438

注册时间2022-07-23

poppyjasper

查看全部

2024-11-04 12:04:48

穿一双羊毛袜子睡觉，睡觉之前按摩15分钟

早上起来就没有感觉了，早上最厉害说明血脉不通

坚持2周试试

等级大校

威望22

贴子18062

魅力19438

注册时间2022-07-23

poppyjasper

查看全部

2024-11-04 12:33:14

肉眼看不见异常的，按摩应该有帮助

我是跑步之后脚泡冷水里，上身不可以用冷水洗，上身要用温水洗

然后涂上凡士林之类的，穿上袜子保湿

晚上温水洗脚，洗完涂上凡士林之类的，穿上袜子保湿

这样至少脚背看上去挺好的，冬天开着暖气，不涂些东西，不穿袜子，水都蒸发了

跑步之前把脚上涂的洗干净，否则那是异物，跑步距离长了肯定不好

等级大校

威望22

贴子18062

魅力19438

注册时间2022-07-23

poppyjasper

查看全部

2024-11-04 14:20:38

Inferno 发表于 2024-11-04 14:09

这跟痛风怎么区分？

痛风是关节吗？

脚底是肌肉

等级大校

威望22

贴子18062

魅力19438

注册时间2022-07-23

poppyjasper

查看全部

2024-11-04 14:22:24

mng000 发表于 2024-11-04 14:14
我也是脚疼了好几年，脚疼的话要看是哪个部位，脚跟下面疼是筋膜炎，我的不是筋膜炎，是足跟上面跟腿在一个平面的地方疼，好几年了，现在用手捏还是会疼，我一直找不到病因，看过一个视频说其实是小腿里面一块肌肉退化导致的。希望对你有帮助。但怎么治疗我还没找到相应的训练，有人知道的话可以告诉我吗？

跟腱炎

跑步没有受过伤的，应该不会有跟腱炎，因为那里会越来越强大

脚底的话，情况复杂