很多年的习惯了，我胃没任何问题，早起喝一大杯温水，身体活动开了再喝咖啡，按时按量吃饭，不要饱一餐饿一餐，忌太冷太热食物，酸辣无所谓，饭前饭后半小时最好不要喝水，如果戒不掉，那就饭前喝，有助于抑制食欲。