洗澡这事儿就不说了，孩子不听也没有办法。

运动伤确实需要注意观察，cross country很容易伤到，肌肉，膝盖等等。比如很多长跑的运动员都会suffer from shin splints，很疼也很难恢复，需要专业PT。轻度的拉伤，休息是最好的恢复方法，建议和女儿好好谈谈，不要因为受伤不治疗，影响整个season.