re...我也是跟这几个youtuber, 自己在家练了快3年了，除了胳膊基本毫无锻炼痕迹

不过和有人必须去gym锻炼才能坚持正好相反，我是一想到下了班还要换衣服开车去gym就不想动了，有那个来回的功夫我基本就锻炼完了。锻炼对于我来说，坚持更重要，心情好的时候举铁做痛苦的无氧，不好的时候就hiit, zumba, dance workout..最近两个月开始跑步，在家上班坐一天面对无趣的工作和同事，下班的时候脑子都是缺氧的，出去跑3迈，感觉心情都好很多。对于我这种读书时候体育从来不及格的弱鸡，现在对锻炼不抗拒甚至有时候还有点享受，我觉得就是巨大的成功。

最近有点想在家整home gym, 类似这种，有高手推荐一下吗？基本的部位能练到就好。