我一直不控制品种，只控制量，喜欢吃的就吃，只是再喜欢也不多吃，因为不控制品种，所以也不会有特别馋什么东西的感觉，不会一次吃过量。。。。。我牛奶酸奶只吃全脂不加或者少加糖分的，不吃低脂的，因为口味不好，我宁可少吃也要吃味道正的 但是，再少吃。。。我还是胖，虽然各个指标都正常