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zedflying
大家老说的举铁，可以在家举吗？不需要教练
13101
99
2024-11-14 00:22:39
Heiniu 发表于 2024-11-13 18:25
上次珠穆朗玛峰mt.evereast 推荐的Caroline Girvan的 epic 或 beginner epic套餐就很好，用自重做重训，可以试试
https://youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPUZ7_HDxP8P_-0ffNoobSDH&si=gSt2bnGSOUsGm9_K
Re 我最近就是跟着卡姐做epic 1 系列 50day 对于没怎么运动过的人来说 哑铃买一对适合自己的 一个垫子就足够了
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到底了
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