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心灵之约－2016。。。Meditation系列之一，修心前的准备，修定笔记－学会控制自己的情绪
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2016-01-31 20:39:53
因此，每一天，我们需要根据今天的情况来给我们选择修心的方式。。。我自己修心就很随缘，有的时候心比较静的时候，就用打坐观呼吸来修心。。。有时候心比较浮躁的时候，就会用读经的方式来修心。。。有时候心很烦躁的时候，就会出去行香一圈。。。我们修行的目的是修心，及时调整心态，而不是追求某种修行方式。。。释迦牟尼老师说法无高下，是法平等。。。就是这个道理。。。
.当我们把自我的意识专注在当下的一个行为或是一个念头上的时候，我们就是在修行。。。比如，脑力工作者们在工作的时候，把自我的意识专注在当下思考工作的念头上。。。或者，妈妈们在做家务的时候，把自我的意识专注在当下做家务的行为上。。。这都是非常有效的修定行为。
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生活是无数个当下的一秒积累出来的，如果你能够把当下的这一秒认真努力地定住，定在杂念之外的东东上，你就可以快速有效地减少你烦恼的时间，大大提高你人生的幸福指数！
.当我们把自我的意识专注在当下的一个行为或是一个念头上的时候，我们就是在修行。。。比如，脑力工作者们在工作的时候，把自我的意识专注在当下思考工作的念头上。。。或者，妈妈们在做家务的时候，把自我的意识专注在当下做家务的行为上。。。这都是非常有效的修定行为。
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生活是无数个当下的一秒积累出来的，如果你能够把当下的这一秒认真努力地定住，定在杂念之外的东东上，你就可以快速有效地减少你烦恼的时间，大大提高你人生的幸福指数！
说得太好了！法无定法。生活即修行。
mm能不能分享一下您现在的修心方式呢？
WC1999 发表于 1/31/2016 10:07:39 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70623458#70623458]
说来惭愧，我的实修经验很少，静坐冥想什么的也未坚持下去，只好自我安慰说修行在生活中:) 譬如开车上下班的时候，人很容易升起一个又一个的杂念，我会下意识地练习把心收回来，告诉自己当下是在开车。一会儿念头又跑了，又收回来。这样放放收收，感觉对控制心念还蛮有益处的。
前面一个MM提到hiking，碰巧那也是我很喜欢的运动。Hiking的时候，人很容易就融到自然中；山路不平，人也很难分心，很容易就体会到mindfulness的感觉；而站在山顶俯瞰山下，开阔的视野也常常让人的心胸随之开阔。如果说这也算是一种修行方式的话，我很推荐，既修心，又修身：）
前面一个MM提到hiking，碰巧那也是我很喜欢的运动。Hiking的时候，人很容易就融到自然中；山路不平，人也很难分心，很容易就体会到mindfulness的感觉；而站在山顶俯瞰山下，开阔的视野也常常让人的心胸随之开阔。如果说这也算是一种修行方式的话，我很推荐，既修心，又修身：）
这些都是修定的分享，那mm有没有一些修观的分享呢？
WC1999 发表于 1/31/2016 10:58:37 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70624107#70624107]
心情烦躁时写写日记，把情绪写下来。有一种与自己对话或者跳脱出来看自己的感觉。写着写着心情往往就平复了。这算不算是修观呢？
嗯，写日记算是观吧，只是观得比较粗。。。修行者的观比较细，好比是把自己意识变成一个显微镜，从人体外部的宏观世界，进入人体内部的微观世界。。。我这个星期正在写如何修观，修观比较难写一些，不容易用简单的语言讲透。。。等我写完，mm来看贴吧，到时候就知道你现在修心的因缘成熟了没有。
WC1999 发表于 2/1/2016 1:07:14 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70629338#70629338]
谢谢。对于MM最后一句话有点不解，修心是一个过程，难道不是任何人只要发愿、随时可行吗？为何还会有因缘成熟与否一说？
期待你的修观之帖。
是的，每个人都有相同的权利和平等的机会来修心。。。不过这是从体的角度来说的。
从相的角度来说，每个人三世因果都不同，因此，修心的因缘也各不相同。。。今生的修心因缘如何，用修观一试即知。
WC1999 发表于 2/1/2016 5:11:30 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70632826#70632826]
对于已经开始有意识地修心的人，或者对此表示有兴趣的人，至少修心因缘是开始了吧。至于今生能修到何种境界，那可能取决于某些因素，譬如你说的三世因果。如果这就是MM所说的修心因缘成熟与否，我个人觉得，没有关系啊，既然已经在这条路上，就一心一意地修好了；既然有生生世世，又何必在意一世的结果？
是的，你说得很对，从体方面来讲，我自己修心从来就不在意今生修到什么地步，随缘就好。。。我说的因缘成熟是指具体的相，就好比一个人找老公，因缘不成熟的时候，兜兜转转都是没有合适的，等因缘成熟的时候，一下子就结婚了。。。修心也是如此!
更何况依妹子现在的修心状态，与一心一意地修还没有搭上边。。。如果你现在展现出来的是一心一意的状态，我根本不用问你这么多问题了啦！修行人不打妄语，所以，就实话实说了，请妹子见谅！
WC1999 发表于 2/1/2016 8:46:01 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70635365#70635365]
呵呵，谢谢你直言相告，我不介意。我也知道自己实修做得不好，所以才过来向你取经。或许自己慧根浅，今世修心因缘不具足，但是能走上修心之路就已经很开心了。就像爬一座高山，虽然走得缓慢，但是视野和心量一点点地变宽，很享受这个过程。感谢你在这里的分享。继续期待你的修观之贴。
呵呵，给你一个话头参一参。。。你说一个人在修心的路上走的快慢是这个人自己决定的吗？
WC1999 发表于 2/2/2016 9:46:39 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70640339#70640339]
修心是找回自己的本心。可是本心本是空的，无需去找。所以修心是去除自己的妄心。妄心去除了，空无本心自现。如MM前面也说，修心的方式不一，法无高下。慧根足的能顿悟，慧根不足的或可以渐悟。顿悟固然很棒，渐悟之人也不必自惭。平常人往往被妄心逼到绝境才开始想要修心。减除妄心的过程中自能体会到烦恼减少的喜悦。这是我以登山喻修行的意思。谢谢你。
LD和我说了这贴， 本不想说话的， 但是看到你的帖子， 我觉得还是说一点
先去弄明白 蕴 ，处 ，界， 谛， 根，12缘起等等的意思， 知道什么是37道品， 什么是三学，止禅， 观禅分分清楚，
对佛教世界观有了粗略的认知， 也知道正知， 正念, 在修习时 是比定力还重要的， 没有正知正念的定
没有以戒为基础的定容易偏到死角， 也就是所谓邪定
等真正体验到无常 苦， 无我，烦恼是如何生气的， 观的“ 心”又是如何生起的，
了了分明（当然不完全是）再去找空的特质吧
网上禅修资料相当丰富，直接google 马哈希 禅法， 恰密法师， 慈济瓦禅师， 泰国森林派， 坦尼沙罗尊者
等等
这个帖子，花2分钟看看体验就行了， 但是别人的体验完全是别人的
是resaurant review， 自己才是去买菜做菜， 自己吃的人。
happilyeverafter 发表于 2/2/2016 3:07:42 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70644250#70644250]
谢谢你的提醒。来这里看贴，本来就是来跟楼主和大家学习。一直很佩服楼主的博学以及无私的分享。读到开楼几篇帖子很有共鸣，忍不住叫了声好。对于楼主其后的发问，也是据实以答。因为对修心因缘的说法不解，所以继续请教。我是直言之人，只带着求知求道的心来此交流。深知自己学识浅薄，并无班门弄斧之意。对于你们的直言和指教，我只有感谢之心。修行路漫长，唯有更加努力。
觉得你可能误会了， 我不代表任何人（所以请不要用你们这个词， 谢了，:D）， 现在说的也是我应该说的，
可能有点解题发挥的意思。。。我喜欢直言的帖子，所以我也直言了
没有想贬低你， 只是说你有心， 就去找东西看， 找老师， 因缘自然就具足了，
修道， 有时候“学识”浅薄是件好事，关键可能是培养好奇好学和坚韧的性格
很多所谓的学识对心的影响是很大的， 对修道是种障碍， 即使是对的东西
happilyeverafter 发表于 2/2/2016 6:34:50 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70646668#70646668]
不常上华人，搞不清状况，误会了，抱歉。
谢谢你的指点。南传佛教接触过一点，就是葛印卡内观的一些东西。很喜欢，英文翻译过来的白话，感觉比汉传佛教的文字更好理解。很想去参加十日内观营，但短期内难以成行。有一套葛印卡mini anapana的录音，在没有参加过vipassana的前提下，自行在家做anapana，请问你认为可行否？
为学日益，为道日损。久不读道，快忘了。多谢你的提醒！
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你好还有happy哥好，二位肯定都是很有心得的人 如果肯像lz这样分享的更具体一点 一定也会让我们学到很多东西
无有定法如来可说 佛经也不是用下定义的方式讲的 是问来答去 一点一点揭开神秘面纱的 所以lz这样写 不完美是肯定的 恐怕如我这类凡夫俗子 总是浅尝辄止不求甚解 正途走不进去 歧途也走不远的 真的钻进去了 也会自己去找著作资源的
也许二位可以在这里回答一些我们的问题 我们可以看到不同的角度 我想lz也会欢迎你们捧场的 你们跟lz并行 回答同样的问题也算一种间接的交流 我们观众也能更多受益 如何？
猪舌头 发表于 2/2/2016 6:20:08 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70646535#70646535]
无有定法如来可说 佛经也不是用下定义的方式讲的 是问来答去 一点一点揭开神秘面纱的 所以lz这样写 不完美是肯定的 恐怕如我这类凡夫俗子 总是浅尝辄止不求甚解 正途走不进去 歧途也走不远的 真的钻进去了 也会自己去找著作资源的
也许二位可以在这里回答一些我们的问题 我们可以看到不同的角度 我想lz也会欢迎你们捧场的 你们跟lz并行 回答同样的问题也算一种间接的交流 我们观众也能更多受益 如何？
猪舌头 发表于 2/2/2016 6:20:08 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70646535#70646535]
MM太抬举我了，修心上我才刚上路，理论、实修都很欠缺。很多概念都不甚清楚。我看你比我有慧根多了。我们一起学习、互相鼓劲吧：）
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到底了
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